Осознанность (FFMQ-15): как ты проживаешь момент
15 пунктов • 5 граней осознанности • наблюдение, описание, безоценочность
Краткая версия Five Facet Mindfulness Questionnaire: 15 пунктов о наблюдении, описании, осознанном действии, безоценочности и не-реактивности.
Методика: FFMQ: 5 факторов осознанности по 3 пункта, суммарный индекс, связана с меньшей тревожностью.
Частые вопросы о тесте
Что измеряет тест «Осознанность (FFMQ-15): как ты проживаешь момент»?+
Краткая версия Five Facet Mindfulness Questionnaire: 15 пунктов о наблюдении, описании, осознанном действии, безоценочности и не-реактивности.
Можно ли проходить повторно?+
Да, динамика через 4–6 недель покажет прогресс.
Похожие тесты из этой рубрики
Индекс внутреннего спокойствия и антихрупкости
Насколько легко ты отпускаешь тревожные мысли и неопределённость?
От синдрома FOMO к радости настоящего (JOMO): наедине с собой и в тишине выходных
Проверь свобода от страха упустить чужую яркую жизнь в соцсетях, когда внешняя суета стихает и я остаюсь один на один со своими мыслями
Свобода от «синдрома отложенной жизни»: на длинной дистанции больших целей
Проверь умение жить полноценно здесь и сейчас, а не в черновике, когда первый энтузиазм сменяется регулярной ежедневной практикой